可爾姿為什麼可以變成全台最多女性會員的運動環境？

環狀式肌肉訓練包含循環式訓練以及間歇訓練，在肌肉訓練系統中，主要以40%~60%的1RM(最大反覆次數)來實施8~20下的訓練法，此訓練法不但具有時間效率，且被證實擁有增強心肺功能的優點；Curves運動的油壓式器材強調安全性，主要為向心式訓練，因此肌纖維撕裂狀況比離心式訓練來的小，維持運動習慣會更容易。

簡單來說，傳統健身房的肌肉訓練模式，如果未經過專業教練測試自身的力量，然後提供最好的課表進行訓練，安全度與成效都會下降，最後往往只能用時間換成果，當成果不好就必須花費更多的時間來達到自己想要的目標；除此之外，口袋如果不夠深，當教練教學時數用完時，剩下就只能靠自己了。

綜觀上方，可爾姿為什麼可以變成全台最多女性會員的運動環境？最大的因素其實是時間，女生工作與家庭兼顧，或是想做事情太多，又不想淪落為假日運動員，30分鐘的環狀式肌肉訓練比較容易排入日常生活中，第二，對於從來沒有肌肉訓練的概念，可爾姿初期都會特別進行衛教協助了解，對於身體了解愈多，進步速度才會快，隨著訓練的日子增加，運動表現也愈來愈好，對於運動疲勞感覺也隨之下降，接下來，只要有好的生活習慣跟飲食態度，要維持年輕的身體真的不難。